Ở trên đầu nhịp đập của bạn mỗi phút với những tiện ích đeo cổ tay
Nếu bạn đang tìm kiếm trình theo dõi hoạt động tốt nhất cho mình, bạn có rất nhiều yếu tố cần xem xét. Có giá (có các tùy chọn 100 đô la cũng như số tiền lớn nhất là 200 đô la ), yếu tố hình thức (ví dụ đeo cổ tay hoặc clip-on) và, tất nhiên, tính năng được đặt. Tùy thuộc vào mục tiêu tập thể dục của bạn và khả năng chịu đựng của bạn để poring thông qua số liệu thống kê hoạt động, bạn sẽ muốn điều chỉnh tìm kiếm của bạn để chỉ bao gồm các thiết bị đáp ứng tiêu chí của bạn.
Nếu bạn tình cờ yêu tất cả các số liệu thống kê bạn có thể nhận được, một bộ theo dõi sức khỏe theo dõi các số liệu nâng cao hơn như nhịp tim có thể là một lựa chọn tốt cho bạn. Tiếp tục đọc để xem các trình theo dõi hoạt động hàng đầu bao gồm chức năng này, cùng với việc xem tại sao bạn có thể muốn tính năng này.
Tại sao theo dõi nhịp tim của bạn?
Trước khi chúng ta đi sâu vào danh sách các thiết bị đeo thể dục hàng đầu bao gồm theo dõi nhịp tim, hãy giải quyết câu hỏi tại sao bạn muốn có chức năng này ngay từ đầu. Vâng, một điều, biết nhịp tim của bạn giữa tập luyện có thể cung cấp một số dấu hiệu cho dù bạn đang thực hiện chính mình đủ để thực sự gặt hái những lợi ích của hoạt động thể chất. Bạn có thể đã nghe thuật ngữ "mục tiêu nhịp tim", và điều này đề cập đến khu vực lý tưởng bạn nên làm việc hướng tới khi bạn tham gia vào tim mạch.
Và nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào, chính xác, để tính toán nhịp tim mục tiêu của bạn, hãy xem xét mẹo này từ Johns Hopkins Medicine: Lấy tuổi của bạn và trừ nó từ 220. Điều này mang lại cho bạn nhịp tim tối đa của bạn. Vì vậy, đối với một bé gái 30 tuổi, nhịp tim tối đa sẽ là 190. Vì nhịp tim mục tiêu thường được coi là khoảng từ 50 đến 85% nhiệt độ tối đa của bạn, bạn cũng muốn tính nhịp tim mục tiêu của bạn mức độ gắng sức khác nhau. Vì vậy, sử dụng ví dụ tương tự với một đứa trẻ 30 tuổi, ở mức độ cố gắng 50%, nhịp tim mục tiêu sẽ là 95 nhịp mỗi phút, trong khi ở mức 85%, tốc độ mục tiêu sẽ là 162 nhịp mỗi phút . Nếu bạn 30 tuổi, bạn muốn nhắm vào nhịp tim từ 95 đến 162 nhịp mỗi phút để đảm bảo bạn đang tập luyện tốt.
Ngoài ra, hãy nhớ rằng độ chính xác của việc theo dõi nhịp tim trên các thiết bị này có thể khác nhau, vì vậy nếu bạn thực sự quan tâm đến việc biết số thực, bạn có thể muốn có được một màn hình nhịp tim dây đeo ngực thay thế. Có nhiều báo cáo khác nhau về độ chính xác của các màn hình nhịp tim dựa trên cổ tay / quang so với các phiên bản dây đeo ngực, nhưng loại sau này gần gũi hơn với tim của bạn. Chỉ cần một cái gì đó để xem xét khi bạn đang mua sắm cho các tiện ích thể dục và đánh giá các tính năng mà bạn muốn trong một tracker hoạt động.
Vì vậy, để tóm tắt mọi thứ một cách đơn giản, biết nhịp tim của bạn có thể cung cấp một số dấu hiệu cho thấy bạn đang làm việc chăm chỉ như thế nào, điều này có thể có hoặc không quan tâm đến bạn tùy thuộc vào mục tiêu tập thể dục của bạn. Điều này không có nghĩa là giải thích toàn diện về theo dõi nhịp tim, nhưng ít nhất nó cũng cung cấp cho bạn ý tưởng về tính năng này có đáng để tìm kiếm khi bạn so sánh cửa hàng cho bộ theo dõi sức khỏe hay không.
Trình theo dõi hoạt động hàng đầu với tính năng theo dõi nhịp tim tích hợp
Với điều đó ra khỏi con đường, chúng ta hãy nhìn vào một số lựa chọn hàng đầu. Hãy nhớ rằng đây không phải là danh sách toàn diện - có rất nhiều tùy chọn khác ngoài đó không được đánh dấu bên dưới. Tuy nhiên, các thiết bị đeo được này có thể đáng xem xét nếu bạn muốn một thiết bị có màn hình nhịp tim, vì chúng cũng bao gồm các tính năng mạnh khác.
Garmin vivosmart HR (150 đô la)
Garmin có rất nhiều thiết bị theo dõi nhịp tim rất khó để biết bắt đầu từ đâu, nhưng theo dõi hoạt động này có thể đáng xem nếu bạn đang ở trên thị trường cho một ban nhạc thể dục với một số tính năng kiểu đồng hồ thông minh. Ngoài việc cung cấp các phép đo nhịp tim 24/7 được thực hiện ở cổ tay, Garmin vivosmart HR sử dụng thông tin về nhịp đập của bạn mỗi phút để cung cấp thông tin về lượng calo bạn đã đốt và đánh giá cường độ của các hoạt động khác nhau của bạn. Nếu bạn cũng có thể thao chuyên dụng hơn để chạy hoặc tập thể dục khác (nhưng không có giám sát nhịp tim tích hợp), bạn cũng có thể sử dụng nhân sự vivosmart làm "dây đeo nhịp tim" khi được ghép nối với thiết bị tương thích khác của bạn Garmin có thể đeo được. Ngoài các tính năng tập trung vào thể dục, dây đeo này sẽ hiển thị các thông báo đến cho văn bản, cuộc gọi, email và nhiều hơn nữa trên màn hình của nó, miễn là nhân sự vivosmart được ghép nối với một điện thoại thông minh tương thích.
Fitbit Charge 2 ($ 149,95 trở lên)
Sản phẩm này là bản cập nhật của thiết bị Fitbit Charge HR của công ty (bao gồm giám sát nhịp tim), và nó bao gồm các tính năng mới như "phiên" có hướng dẫn để giúp bạn thư giãn, cùng với chỉ số "mức độ tập thể dục" so sánh bạn những người khác cùng tuổi và giới tính. Đối với việc theo dõi nhịp tim, hệ thống PurePulse sẽ liên tục đo nhịp tim của bạn mỗi phút và cho bạn thấy nơi đo lường của bạn nằm trong nhiều vùng nhịp tim khác nhau, chẳng hạn như Peak, Cardio và Fat Burn . Phí 2 cũng theo dõi nhịp tim nghỉ ngơi của bạn, vì vậy bạn sẽ có được bức tranh hoàn chỉnh hơn về cách số này dao động trong ngày và dựa trên mức độ hoạt động của bạn.
Mio Fuse ($ 68-74 trên Amazon)
Nếu bạn muốn ở lại phía nam của $ 100, đây có thể là một lựa chọn đáng giá. Mio Fuse không phù hợp với các tính năng kiểu đồng hồ thông minh hoặc bộ sản phẩm khác trong danh sách này, nhưng nó cung cấp giám sát nhịp tim dựa trên cổ tay ngoài các bước theo dõi, lượng calo bị đốt cháy, khoảng cách di chuyển và hơn thế nữa. Thiết kế không chính xác cao cấp, nhưng ban nhạc không bao gồm đèn LED cho biết khu vực nhịp tim của bạn, mà có thể có ích giữa tập luyện. Bạn cũng có thể định cấu hình các vùng nhịp tim nếu bạn đang nhắm mục tiêu một số nhịp đập cụ thể mỗi phút.
Fitbit Surge (249,95 đô la)
Một Fitbit khác - nhưng cái này hoàn chỉnh với nhiều chuông và còi hơn nữa. Ngoài việc cung cấp theo dõi nhịp tim, Fitbit Surge có tính năng theo dõi GPS để biết thông tin đăng nhập như khoảng cách, thời gian chạy, số liệu thống kê tốc độ và độ cao cũng như khả năng xem lại tuyến đường sau khi tập luyện của bạn. Chức năng này sẽ quan trọng nhất đối với người chạy nghiêm túc, nhưng trình theo dõi tập thể dục này cũng ghi lại số liệu thống kê hoạt động cho các môn thể thao khác như đi xe đạp. Và trong khi nó không phải là smartwatch chính thức, Surge sẽ hiển thị các cuộc gọi đến và thông báo văn bản trên màn hình của nó, và bạn có thể điều khiển các bài hát từ danh sách nhạc trên thiết bị di động của mình khi bạn kết nối với điện thoại thông minh.
Samsung Gear Fit 2 ($ 180)
Một lựa chọn cuối cùng đến từ một thương hiệu không nhất thiết phải nổi tiếng với các trackers thể dục của nó vì nó dành cho đồng hồ thông minh và điện thoại thông minh: Samsung. Gear Fit 2 (ảnh ở đầu bài viết này) tương thích với tính năng, tích hợp GPS để lập bản đồ chạy và xem thông tin tuyến đường mà không cần phải mang theo điện thoại, cùng với theo dõi nhiều môn thể thao để theo dõi các hoạt động chẳng hạn như đi xe đạp, đi bộ đường dài, lung và crunches. Giống như các thiết bị theo dõi tập thể dục đeo tay khác trong danh sách này, Gear Fit 2 cung cấp chức năng theo dõi nhịp tim liên tục, vì vậy bạn sẽ luôn có thể kiểm tra nhịp đập của bạn mỗi phút. Các tính năng khác bao gồm thông báo trên thiết bị cho cuộc gọi, tin nhắn văn bản, email và hơn thế nữa; không gian lưu trữ cho đến 500 bài hát và khả năng tương thích Spotify, theo dõi giấc ngủ và các mảng thống kê chuẩn như các bước được thực hiện và lượng calo bị đốt cháy.