Giữ cho Blues ở Vịnh để ngủ ngon hơn và giảm mỏi mắt
Lâu trước khi Apple thêm Night Shift vào iOS 9.3 , F.lux đã thực hiện cùng một phép thuật quản lý nhiệt độ màu trên máy Mac và thiết bị iOS, cũng như hệ điều hành Windows, Linux và Android. F.lux đã được khoảng một thời gian, vô địch ý tưởng rằng sự cân bằng màu sắc của màn hình không nên trì trệ, nhưng sẽ thay đổi theo thời gian, cũng giống như ánh sáng ban ngày thay đổi từ màu ấm hơn trong lúc mặt trời mọc, thành ánh sáng ban ngày vào buổi trưa và ngược lại để làm ấm màu sắc vào lúc hoàng hôn.
Trong giờ ban đêm, F.lux giảm phổ màu xanh trong màn hình, tạo ra một hình ảnh phù hợp hơn với màu sắc ánh sáng tự nhiên và giảm mỏi mắt.
Pro
- Điều chỉnh hiển thị tự động dựa trên vị trí, thời gian trong ngày và loại ánh sáng có trong phòng.
- Người dùng có thể điều chỉnh cài đặt nhiệt độ màu để đáp ứng nhu cầu của họ.
- Các thiết lập đặc biệt để ngủ vào cuối tuần.
- Chế độ Darkroom để duy trì tầm nhìn ban đêm.
- Chế độ phim bảo toàn chi tiết về màu và bóng để xem video.
- Có thể chuyển đổi chủ đề giữa ban ngày và ban đêm.
Con
- Hiển thị nhấp nháy được báo cáo cho một số người dùng (có thể được loại bỏ bằng cài đặt tùy chọn).
Khái niệm cơ bản của F.lux đủ đơn giản: điều chỉnh cân bằng màu của màn hình để phù hợp với môi trường xung quanh bạn. Lợi ích chính dường như là giảm mỏi mắt, điều mà nhiều người trong chúng ta dành nhiều thời gian ở máy Mac của chúng tôi có thể sử dụng.
Tuy nhiên, nhà phát triển cũng chỉ ra nghiên cứu cho thấy bị bắn phá bởi quang phổ ánh sáng ban ngày trong một thời gian dài cũng có thể ảnh hưởng đến các kiểu ngủ của chúng ta, gây mất ngủ và khó ngủ, cũng như các vấn đề khi ngủ.
Thành phần tà ác trong quang phổ ánh sáng dường như là ánh sáng xanh, có nhiều ánh sáng tự nhiên ban ngày và thiếu khi trời rơi vào ban đêm. Nếu bạn làm việc với Mac của bạn vào ban đêm, bộ não của bạn có thể nhận được một số tín hiệu hỗn hợp; màn hình hiển thị đang phát ra ánh sáng ban ngày, có thể nói với bộ não của bạn rằng mặt trời vẫn còn sáng, trong khi đồng hồ đang cho bạn biết rằng bạn đã ở trên giường một giờ trước.
F.lux có thể khắc phục vấn đề phổ hiển thị bằng cách điều chỉnh cân bằng màu để bắt chước cách tự nhiên dự định phổ ánh sáng thay đổi từ ngày này sang ban đêm khác.
Thiết lập F.lux
Cài đặt F.lux cũng đơn giản như kéo ứng dụng đã tải xuống vào thư mục / Ứng dụng của bạn và sau đó khởi chạy ứng dụng. Vào lần khởi chạy đầu tiên, F.lux mở ra các thiết lập ưu tiên của nó. Việc đầu tiên bạn nên làm là định cấu hình thông tin vị trí, vì vậy ứng dụng có thể phối hợp thời gian thích hợp cho ban ngày, hoàng hôn, ban đêm và mặt trời mọc.
Khi vị trí được đặt, bạn có thể điều chỉnh cân bằng màu để đáp ứng nhu cầu của mình. Bạn có thể sử dụng các cài đặt sẵn có sẵn của F.lux: Các màu được khuyến nghị, Cổ điển F.lux, Làm việc muộn hoặc Màu tùy chỉnh. Bạn có thể sử dụng bất kỳ cài đặt trước nào làm điểm bắt đầu, sau đó tùy chỉnh theo ý muốn, mặc dù tôi khuyên bạn nên bắt đầu với màu được đề xuất hoặc cài đặt trước cổ điển F.lux và thử chúng trong vài ngày.
Nếu bạn quyết định tùy chỉnh cài đặt cân bằng màu, F.lux cho phép bạn thay đổi nhiệt độ màu cho Ánh sáng ban ngày, Hoàng hôn (cùng nhiệt độ màu sẽ được sử dụng cho mặt trời mọc) và Giờ đi ngủ. Để điều chỉnh nhiệt độ màu, chỉ cần chọn thời gian (Ánh sáng ban ngày, Hoàng hôn hoặc Giờ đi ngủ), sau đó kéo thanh trượt nhiệt độ màu từ bình thường (giờ ban ngày) sang màu ấm. Trên đường đi, thanh trượt sẽ hiển thị nhiệt độ màu , cũng như làm nổi bật nhiệt độ màu cho các nguồn ánh sáng khác nhau, chẳng hạn như Tungsten (2700K), Halogen (3400K), Huỳnh quang (4200K), Ánh sáng mặt trời (5500K) và Daylight (6500K) ).
Mặc dù tôi khuyên bạn nên sử dụng cài đặt mặc định để bắt đầu, bạn có thể muốn điều chỉnh cài đặt ánh sáng ban ngày để phù hợp với loại ánh sáng bạn sử dụng với máy Mac của mình. Máy Mac của tôi nằm trong một căn phòng có cửa sổ lớn hơn và cửa sổ mái. Có rất ít, nếu có, ánh sáng trong nhà được sử dụng vào ban ngày, vì vậy tôi đặt nhiệt độ màu ban ngày là 6500K, cài đặt ánh sáng ban ngày bình thường. Mặt khác, nếu bạn đang ở trong một văn phòng đầy ánh sáng huỳnh quang, bạn có thể muốn thử phù hợp với nhiệt độ màu đó cho cài đặt ánh sáng ban ngày của bạn.
Khi bạn đã đặt nhiệt độ và vị trí màu, bạn có thể nhấp vào nút Xong.
Sử dụng F.lux
Khi bạn hoàn tất quá trình thiết lập, cửa sổ tùy chọn F.lux biến mất và ứng dụng chỉ xuất hiện dưới dạng biểu tượng trên thanh trình đơn. F.lux có thể tự chăm sóc chính nó từ đây, tự động điều chỉnh màu hiển thị khi cần thiết. Nhưng đối với những người yêu thích fiddle, F.lux có một vài tùy chọn có sẵn từ biểu tượng trên thanh menu của nó.
Đầu tiên, Fast Transitions. Thông thường, F.lux mất thời gian của nó thay đổi từ ánh sáng ban ngày đến hoàng hôn vào ban đêm. Bạn có thể tăng tốc quá trình bằng cách chọn chuyển tiếp nhanh, chỉ là điều cho những người trong chúng ta nghĩ rằng hoàng hôn mất quá nhiều thời gian, hoặc những người chỉ muốn thấy F.lux thực hiện nhanh chóng tại các điểm chuyển tiếp.
Ngủ ở chế độ Ngày cuối tuần sẽ làm chậm quá trình chuyển đổi sang ánh sáng ban ngày vào cuối tuần.
Thêm giờ ngủ: yeah, đó là tùy chọn tôi muốn; một lần nữa, nó sẽ trì hoãn quá trình chuyển đổi sang ánh sáng ban ngày.
Trong Color Effects, bạn sẽ tìm thấy Dark Room, loại bỏ tất cả ánh sáng xanh và ánh sáng xanh từ màn hình và đảo ngược màu sắc. Kết quả là một màn hình tối với văn bản màu đỏ. Có thể rất hữu ích cho việc sử dụng ban đêm khi bạn cần phải bảo tồn tầm nhìn ban đêm, nói khi làm việc với một kính viễn vọng .
Chế độ phim bảo toàn chi tiết màu và bóng trong khoảng thời gian 2,5 giờ.
OS X Dark Theme sử dụng cài đặt Mac thông thường của bạn trong ngày, nhưng vào ban đêm chuyển sang chủ đề tối tùy chọn, thay đổi thanh dock và thanh menu thành nền đen.
Bạn cũng sẽ tìm thấy một tùy chọn vô hiệu hóa trên menu, rất tiện dụng khi bạn thấy mình cần cân bằng màu chính xác, cho biết khi làm việc với hình ảnh.
Suy nghĩ cuối cùng
Mặc dù tôi không gặp phải vấn đề này, các nhà phát triển tại F.lux đề cập rằng những người sử dụng OS X El Capitan có thể gặp phải sự cố nhấp nháy với màn hình của Mac. Vấn đề có vẻ là sự tương tác giữa F.lux và tùy chọn hệ thống để tự động điều chỉnh độ sáng. Bạn có thể tắt tùy chọn hiển thị bằng cách chọn Tùy chọn hệ thống, Hiển thị và sau đó xóa dấu kiểm khỏi hộp kiểm Tự động điều chỉnh độ sáng.
Ngoài một con, mà tôi thực sự đã không chạy vào, F.lux hoạt động rất tốt, điều chỉnh nhiệt độ màu của máy Mac để bắt chước tốt hơn cách tự nhiên thay đổi điều kiện ánh sáng. Khi ảnh hưởng đến giấc ngủ, tôi sẽ để điều đó cho người khác tranh cãi. Tôi chỉ biết rằng nếu tôi gặp vấn đề về giấc ngủ, tôi chắc chắn sẽ thêm ứng dụng này vào máy Mac của mình; không có hại trong việc đưa ra F.lux một thử.
Ngay cả khi không có vấn đề về giấc ngủ, F.lux cho phép bạn kiểm soát tốt hơn màn hình, điều chỉnh nhiệt độ màu để phù hợp với điều kiện ánh sáng nền của bạn, cũng như dễ dàng tắt F.lux khi cần.
F.lux là miễn phí; đóng góp được chấp nhận.
Xem các lựa chọn phần mềm khác từ Tom's Mac Software Picks .