Một đánh giá của Zumba Exhilarate 7-DVD Workout Set với Toning Sticks

by Apryl Duncan

Làm thế nào nhiều calo bạn có thể đốt cháy với Zumba exhilarate?

So sánh giá cả

Zumba Exhilarate 7-DVD tập luyện cung cấp cho bạn 350 phút của nhịp tim nhảy bơm để thêm vào chế độ tập thể dục của bạn. Tập luyện tập Zumba này không giống như những đĩa DVD trước đó chỉ tập trung vào điệu nhảy Latin. Những gì bạn nhận được thay vào đó là một sự pha trộn của hương vị âm nhạc, trong đó có bạn nhảy múa với tất cả mọi thứ từ hip hop để swing. Nếu bạn đang tìm cách để có được một trong những tập luyện tốt nhất cho phụ nữ, hãy tìm hiểu thêm trong bài đánh giá đầy đủ này về bộ tập luyện Zumba Exhilarate 7-DVD.

Trang web của nhà sản xuất

Zumba.com

Có gì trong Hộp

7 đĩa DVD tập thể dục Zumba:
- 1. Từng bước
- 2. Kích hoạt
- 3. Rush
- 4. Exhilarate
- 5. Ripped
- 6. Trộn
- 7. Buổi hòa nhạc thể hình
Zumba Exhilarate Program Guide
2 gậy cân bằng một pound

Ưu điểm của Zumba Exhilarate DVDs

Cách tuyệt vời để thử Zumba mà không cần phải tham dự một lớp học Zumba trong người
Khiêu vũ với cueing bằng lời nói hoặc không có
DVD cung cấp đủ loại để giữ sự quan tâm của bạn
Đủ dễ dàng cho người mới bắt đầu, nhưng vẫn đầy thách thức đối với những người tập thể dục thường xuyên
Không có lỗi trong vũ đạo (ví dụ, một vũ công không đồng bộ với phần còn lại của nhóm), không giống như một số DVD tập luyện

Nhược điểm của Zumba Exhilarate DVDs

Đèn chớp và di chuyển cận cảnh đôi khi khiến bạn bị treo khi bạn thực sự chỉ cần xem động tác nhảy mà họ đang biểu diễn.
Người giữ DVD có chốt xốp mỏng manh mà không giữ đĩa DVD Zumba Exhilarate tại chỗ.
Một số động tác nhảy đòi hỏi rất nhiều không gian sàn sẽ khó khăn cho những người tập luyện Zumba trong một căn phòng nhỏ hơn.
Toning Sticks là quá nhẹ và họ cố gắng để upsell bạn với trọng lượng đắt tiền hơn trong quá trình tập luyện.
Workouts có một hình ảnh nói với bạn để đi đến trang web để mua quần áo Zumba, đó là gây phiền nhiễu và mất tập trung.

Theo dõi lượng calo bị đốt cháy bằng cách sử dụng đĩa DVD Zumba Exhilarate

Việc xem xét từng đĩa DVD có trong tập Zumba Exhilarate 7-DVD có chứa lượng calo tôi đã đốt cháy. Lượng calo được lấy bằng cách sử dụng Mio Motiva Strapless Heart Rate Monitor trong suốt mỗi lần tập luyện. Số lượng calo của bạn sẽ thay đổi dựa trên cường độ tập luyện, chiều cao, cân nặng và mức độ tập thể dục của bạn để lượng calo bị đốt cháy hiển thị ở đây chỉ nên được sử dụng làm hướng dẫn chung.

Để so sánh lượng calo bị đốt cháy, các bài luyện tập kéo dài một giờ này cũng được đo đạc và số lượng calo được theo dõi:

Lớp học Zumba tại phòng tập thể dục
Lượng calo bị đốt cháy: 489

Kickboxing
Năng lượng bị đốt cháy: 597

Bước thể dục nhịp điệu
Lượng calo bị đốt cháy: 498

Quay lớp
Lượng calo bị đốt cháy: 643

Elliptical
Lượng calo bị đốt cháy: 658

Pilates
Lượng calo bị đốt cháy: 268

Máy chạy bộ
Lượng calo bị đốt cháy: 670

Đánh giá DVD Zumba Exhilarate

DVD từng bước

Chiều dài: 55 phút
Lượng calo bị đốt cháy: 598

Bạn sẽ rất háo hức để bắt đầu khi đĩa DVD Zumba Exhilarate của bạn đến và DVD này sẽ phá vỡ các bước di chuyển bạn sẽ sử dụng cho merengue, salsa, reggaeton, calypso, cumbia và múa bụng. Không giống như các phiên bản trước của Zumba, Exhilarate có một tính năng tích hợp cho phép bạn xem các động tác của người chỉ dẫn từ phía trước hoặc phía sau. Chỉ cần sử dụng từ xa DVD của bạn để chuyển từ chế độ trước ra sau.

Mặc dù Step-by-Step cảm thấy chậm, bạn sẽ đốt cháy một tấn calo trong 55 phút của bạn. Nhịp tim của tôi lên xuống, lên xuống trong khi tập luyện. Tôi tiếp tục đi bộ tại chỗ để giữ nhịp tim của tôi tăng lên thay vì đứng xung quanh giữa những người chỉ dẫn thời gian giải thích những động tác và thực sự chứng minh chúng. Sự hấp dẫn của Step-by-Step nhanh chóng chạy ra bởi vì tôi muốn có một workout liên tục mà không bao gồm các stop / bắt đầu di chuyển mà DVD này.

Đó là một DVD tuyệt vời để giới thiệu bạn với Zumba. Mặc dù vậy, rất nhiều di chuyển bạn được hiển thị chỉ được sử dụng trong Kích hoạt DVD.

Kích hoạt DVD

Thời lượng: 40 phút
Lượng calo bị đốt cháy: 390

Kích hoạt là một DVD khởi động tốt khác. Các bước di chuyển có thể giúp bạn tiến tới các DVD có tốc độ nhanh hơn như Exhilarate, Mix và Fitness Concert.

Các giáo viên hướng dẫn Gina Grant và Tanya Beardsley, người dạy bạn những bước đi trong DVD từng bước của Zumba, cũng hướng dẫn bạn về Kích hoạt. Đây là một bài tập vui nhộn không mạnh mẽ như một số đĩa DVD khác trong tập, nhưng bạn vẫn sẽ đốt cháy rất nhiều calo trong 40 phút. Merengue, tropipop, rìu, samba pop, salsa, pop Latin, hip hop, múa bụng và cumbia chỉ là một số loại vũ đạo bạn sẽ biểu diễn.

DVD Zumba Rush

Thời lượng: 20 phút
Lượng calo bị đốt cháy: 267

Mặc dù chỉ có 20 phút, Rush là một bài tập Zumba đầy thử thách. Bạn nhanh chóng khởi động và vào cuối video, bạn cũng mệt mỏi như khi bạn tập luyện với một đĩa DVD dài một giờ.

Các giáo viên Kass Martin và Loretta Bates rất vui khi tập luyện với điều đó, bạn sẽ ước rằng họ có nhiều đĩa DVD hơn. Họ đưa bạn qua nhiều phong cách âm nhạc trong 20 phút của bạn, bao gồm kỹ thuật, Charleston, flamenco, rumbia, calypso, merengue và samba.

Zumba Exhilarate DVD

Thời lượng: 60 phút
Lượng calo bị đốt cháy: 649

Exhilarate sẽ dành rất nhiều thời gian trong đầu DVD của bạn. Tận dụng sàn nhà, làm việc ở cường độ cao và đổ mồ hôi đổ xuống khuôn mặt của bạn khi bạn nhảy đến fusion funk, merengue, reggaeton, salsa, cumbia, tango, swing và nhiều hơn nữa.

Hóa học giữa người sáng tạo Zumba Beto Perez và người hướng dẫn Melissa Chiz là điện. Abs kẻ giết người của họ thúc đẩy bạn để có được lên khỏi chiếc ghế dài quá.

Trong suốt quá trình tập luyện, năng lượng của họ và thậm chí mỉm cười giúp bạn di chuyển và vui vẻ cùng với họ. Đó là lý do tại sao Exhilarate là đĩa DVD yêu thích của tôi trong số bảy được bao gồm trong bộ này.

Ripped DVD

Thời lượng: 60 phút
Năng lượng bị đốt cháy: 601

Đây là đĩa DVD duy nhất sử dụng Zumba Toning Sticks. Chúng chỉ được sử dụng trong 30 phút đầu tiên của phần Zumba Toning của đĩa DVD này.

Beto Perez và Jani Roberts sử dụng những thanh nặng 2,5 pound, mà họ bảo bạn hãy vào trang web để mua trước khi bạn bắt đầu tập luyện. Pamela Socorro sử dụng gậy 1 pound. Một số các vũ công Zumba trong nền đang sử dụng Toning Stick nặng hơn và một số đang sử dụng những cái nhẹ hơn.

Bạn cảm thấy như bạn đang xem những đứa trẻ mát mẻ với trọng lượng nặng hơn màu tím của họ trong khi bạn đứng đó với que mì đáng sợ của bạn. Tôi ngay lập tức cảm thấy như tôi muốn trọng lượng nặng hơn nhưng đó sẽ là một $ 25 để ngã ba.

Với mỗi pound một pound, các thanh Toning được bao gồm trong hộp quá nhẹ. Ngay cả khi bạn chỉ mới bắt đầu một chương trình thể dục, nó sẽ không lâu trước khi bạn vượt qua những trọng số này. Nhưng kể từ khi bạn chỉ sử dụng chúng trong 30 phút trong số 350 phút của thời gian tập luyện trong toàn bộ thiết lập, thật dễ dàng để giữ cho các gậy một pound và tiền mặt của bạn.

Họ làm cho một tiếng ồn thanh loại mưa khi bạn lắc chúng. Nhưng vì họ không làm gì nhiều cho việc tập luyện của tôi, tôi đã cho họ bốn tuổi của tôi. Anh ấy yêu họ nhiều hơn tôi.

Ripped là một DVD thú vị bởi vì bạn không cảm thấy như bạn đang làm việc chăm chỉ. Nhưng bộ đếm calo không nói dối. Một giờ của đĩa DVD này và tôi đốt cháy hơn 600 calo.

Đối với phần tập luyện của Sentao, bạn sẽ cần một chiếc ghế. Bạn sẽ nhảy quanh ghế của bạn và ngồi trong đó cho một phần của tập luyện. Bạn sẽ được lên xuống, đó là một cách tốt đẹp để thay đổi tập luyện của bạn.

Một số phong cách âm nhạc bạn sẽ nhảy trong Zumba Ripped là sàn nhảy Latin, merengue, cumbia, salsa, conga và swing.

Zumba Mix DVD

Chiều dài: 55 phút
Lượng calo bị đốt cháy: 520

Mix chạy một giây sau đằng sau Exhilarate làm DVD yêu thích của tôi trong tập này. Bộ sưu tập âm nhạc này trên khắp thế giới nhảy múa bạn qua nhiều quốc gia.

Đó là một đĩa DVD lừa dối khiến bạn nghĩ, "Ồ, bài hát này sẽ không cho tôi nhiều bài tập vì nó quá chậm." Đột nhiên, bạn đang làm việc rất chăm chỉ, bạn hối tiếc ý nghĩ đó.

Người sáng tạo Zumba Beto Perez hoặc người hướng dẫn Tanya Beardsley khiêu vũ với một khách có nguồn gốc xác thực. Luyện tập với một vũ công flamenco thực và một vũ công bụng, ví dụ. Bollywood fusion, hip hop, sino, fusion và African chỉ là một số phong cách âm nhạc khác mà bạn sẽ nhảy vào Mix.

DVD hòa nhạc thể dục Zumba

Thời lượng: 60 phút
Lượng calo bị đốt cháy: 626

Hàng trăm người đam mê Zumba đã tập hợp cho một bữa tiệc khiêu vũ khổng lồ trong Fitness Concert. Đó là một phiên bản live được sản xuất đẹp mắt của một bài tập Zumba.

Vũ đạo cũng giống như DVD Exhilarate nhưng bạn thậm chí không nhận ra nó bởi vì nó là một sản phẩm đáng sợ. Beto Perez có sân khấu trung tâm với các chuyên gia Zumba khác ở góc nhìn 360 độ.

Khán giả tham gia và sự nhiệt tình của họ là truyền nhiễm. Bạn cảm thấy như bạn là một phần của hành động.

The Fitness Concert DVD là một cách hay để chia nhỏ thói quen tập luyện của bạn. Thay vì xem những người chỉ dẫn nhìn vào máy ảnh để hướng dẫn bạn tập luyện, bạn trở thành một người trong một đám đông rất năng động.

Zumba Exhilarate Program Guide

Hướng dẫn chương trình là một tập sách gồm 49 trang được bao gồm trong bộ tập luyện Zumba Exhilarate 7-DVD. Nó chứa các mẹo đào tạo, một kế hoạch tập luyện hàng tuần, ví dụ về trải dài, một chương trình giảm cân chất béo tăng tốc 10 ngày với công thức nấu ăn và hơn thế nữa.