Ứng dụng thể dục tốt nhất cho Android

01 trên 06

Lấy cảm hứng

Luôn phù hợp đòi hỏi ý chí, cam kết và khuyến khích. Nó cũng dễ dàng hơn nói rằng thực hiện. Một công cụ mà bạn có thể sử dụng để duy trì động lực là ứng dụng theo dõi tiến trình của bạn và giúp bạn tìm ra các bài tập mới, cho dù bạn sử dụng điện thoại thông minh làm trình theo dõi hoặc thiết bị chuyên dụng như Fitbit hoặc đồng hồ thông minh như Moto 360 . Có rất nhiều ứng dụng miễn phí và chi phí thấp có thể theo dõi hoạt động, đi xe đạp và các hoạt động khác và giúp bạn đạt được các môn thể thao cá nhân. Dưới đây là một loại ứng dụng thể dục mà tôi thích sử dụng và một số ứng dụng mà tôi muốn thử.

02/06

Tiếp cận các bước của bạn

Tôi đã có một Fitbit Flex trong một vài năm nay vì vậy tôi thường xuyên sử dụng ứng dụng Fitbit. Mặc dù đó là cách chủ yếu để theo dõi các bước của tôi, tôi cũng đã sử dụng nó để ghi lại các hoạt động khác, chẳng hạn như đi xe đạp. Tuy nhiên, điều đó đòi hỏi phải theo dõi hoạt động trong ứng dụng khác và sau đó đăng nhập theo cách thủ công sau khi thực tế. Nếu bạn mang Fitbit lên giường, bạn cũng có thể theo dõi giấc ngủ của mình và bản cập nhật phần mềm mới nhất có nghĩa là bạn không phải chuyển sang chế độ ngủ trước khi bạn gật đầu. Bạn cũng có thể sử dụng nó làm đồng hồ báo thức ; nó sẽ nhẹ nhàng rung vào buổi sáng, một lựa chọn tốt đẹp cho một báo động ầm ĩ. Tuy nhiên, điều tôi thực sự yêu thích là khả năng Fitbit tự động theo dõi các bài tập khác ngoài việc đi bộ và chạy, làm cho nó trở thành một cửa hàng duy nhất.

03/06

Theo dõi xe đạp và các hoạt động khác

Khi tôi đi xe đạp, tôi sử dụng Endomondo để theo dõi tốc độ, khoảng cách và thời gian của tôi. Tôi thích nó cho thấy cả tốc độ trung bình và tốc độ tối đa của tôi. Sống trong một khu vực đồi núi có nghĩa là một số vụ nổ xuống dốc vui vẻ và một số trèo leo núi. Khiếu nại duy nhất của tôi với ứng dụng này là bạn phải nhớ để tạm dừng nó khi bạn nghỉ ngơi, nếu không tốc độ trung bình của bạn sẽ không thực sự chính xác, cũng không phải là chiều dài của chuyến đi của bạn. Sẽ rất tuyệt nếu Endomondo có thể tự dừng lại sau khi nó cảm thấy bạn không di chuyển trong vài phút nữa. Nếu không, đó là một cách tuyệt vời để có được một bản chụp của tập luyện của bạn. Bạn cũng có thể sử dụng Endomondo để theo dõi chạy, leo núi, yoga, khiêu vũ và nhiều hoạt động khác. Endomondo Premium (2,5 đô la mỗi tháng trở lên) loại bỏ quảng cáo và thêm kế hoạch đào tạo cá nhân, thống kê nhiều hơn, thông tin thời tiết và hơn thế nữa.

04/06

Công cụ thể dục của Google

Ứng dụng Google Fit có thể tự động theo dõi chạy, đi bộ và đi xe đạp và bạn có thể ghi nhật ký hơn 120 hoạt động khác theo cách thủ công. Tôi dự định sử dụng Google Fit trên chuyến đi xe đạp tiếp theo của mình. Bạn cũng có thể kết nối nó với các ứng dụng khác, chẳng hạn như Endomondo, Bản đồ đi xe của tôi, Ngủ Android của tôi và các trình theo dõi khác để có được bức tranh đầy đủ. Google Fit khả dụng trên đồng hồ thông minh Android Wear cũng như điện thoại thông minh và máy tính bảng. Bạn cũng có thể xem số liệu thống kê của mình ngay trên trình duyệt trên máy tính để bàn, điều này thuận tiện.

05/06

Giải pháp phần cứng và phần mềm

Runtastic cung cấp một loạt các ứng dụng và thiết bị để theo dõi tập luyện của bạn và giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Mặc dù tên của nó, các ứng dụng không giới hạn chạy; bạn có thể theo dõi đi xe đạp (leo núi và đi xe đạp đường) và các bài tập cụ thể, chẳng hạn như pull-up, push-up và sit-up. Ngoài ra còn có các ứng dụng theo dõi giấc ngủ và dinh dưỡng. Runtastic cũng cung cấp đồng hồ thể thao, trackers thể dục, màn hình tim, và một quy mô mà các biện pháp không chỉ trọng lượng mà còn tỷ lệ mỡ cơ thể, khối lượng cơ bắp, BMI, và nhiều hơn nữa.

06 trên 06

Dành cho người mới

Nếu bạn không phải là người đam mê thể dục, chương trình Couch to 5K là một cách để bắt đầu. Ý tưởng là để bắt đầu nhỏ và làm việc lên đến 5 km (3,1 dặm) chạy sau khoảng hai tháng. Chương trình này hướng đến những người bị đe dọa bởi chạy đường dài hoặc đã thử và thất bại trước đó. Đó là một cách tiếp cận hợp lý mà không đòi hỏi một cam kết thời gian rất lớn. Bạn có thể sử dụng trang web Couch to 5K để theo dõi tiến trình của bạn miễn phí hoặc tải xuống ứng dụng dành cho thiết bị di động với giá 2,99 đô la. Một ứng dụng đồng hành sau đó có thể giúp bạn làm việc hướng tới 10K nếu bạn thực sự yêu thích chạy.