6 ứng dụng bộ lọc ánh sáng màu xanh để giảm mỏi mắt kỹ thuật số

Nhiễu mắt kỹ thuật số là do tiếp xúc kéo dài với các thiết bị phát sáng màu xanh như màn hình máy tính để bàn, máy tính xách tay, máy tính bảng và điện thoại thông minh. Nhìn chằm chằm vào màn hình quá lâu mà không có thời gian nghỉ ngơi có thể gây khó chịu cho mắt vật lý cũng có thể gây đau đầu, mờ mắt, khô mắt và đau ở cổ và vai.

Bên cạnh việc gây căng thẳng cho mắt, việc tiếp xúc với ánh sáng xanh quá mức cũng có thể làm giảm nhịp sinh học của bạn bằng cách làm cho bạn khó ngủ và ngủ. Nhịp sinh học bị ảnh hưởng bởi ánh sáng xanh, vì vậy nhìn chằm chằm vào các thiết bị phát sáng màu xanh bắt chước ánh sáng ban ngày tự nhiên vào buổi tối trước khi đi ngủ có thể khiến cơ thể suy nghĩ đó là ban ngày, do đó làm chậm giấc ngủ.

Ngắt mắt khi nhìn chằm chằm vào màn hình cũng như hạn chế sử dụng các thiết bị này vào buổi tối là một ý tưởng hay, nhưng việc cài đặt một ứng dụng giúp màn hình của bạn trung hòa ánh sáng xanh là một lựa chọn nhanh và hiệu quả khác mà bạn phải giảm ngay lập tức. ánh sáng. Nó có thể tạo ra sự khác biệt lớn khi bạn không có khả năng nghỉ quá nhiều hoặc khi bạn cần sử dụng thiết bị của mình vào buổi tối.

Dưới đây là sáu công cụ đáng để kiểm tra rằng bạn có thể cài đặt trên các thiết bị tương thích để giảm lượng ánh sáng màu xanh phát ra.

01 trên 06

tuôn ra

Ảnh chụp màn hình của f.lux

F.lux là một trong những công cụ phổ biến nhất để giảm tiếp xúc với ánh sáng màu xanh và tốt nhất là hoàn toàn miễn phí để tải xuống. Công cụ này được thiết kế để phù hợp với lượng ánh sáng theo thời gian trong ngày bằng cách lấy vị trí địa lý của bạn, ngày trong năm và tất nhiên là cần cân nhắc. Với thông tin này, ứng dụng sẽ xác định thời điểm mặt trời được lập lịch và chúng điều chỉnh màn hình của bạn thành màu ấm hơn, hơi sáng màu hổ phách giúp giảm thiểu ánh sáng xanh.

Khi bạn đang sử dụng thiết bị của mình, bạn có thể nhận thấy màu của màn hình sẽ tự động thay đổi khi f.lux phát trong một giờ tối nhất định.

Khả năng tương thích F.lux

Hơn "

02/06

Redshift

Redshift là một ứng dụng giảm ánh sáng màu xanh phổ biến khác giúp điều chỉnh màu sắc của màn hình theo vị trí của mặt trời. Vào những giờ sáng sớm, bạn sẽ thấy màn hình bắt đầu chuyển đổi từ màu ban đêm sang ban ngày rất chậm để giúp mắt bạn thích nghi. Khi màn đêm buông xuống, màu sắc sẽ dần dần điều chỉnh lại để nó phù hợp với ánh sáng từ các loại đèn và ánh sáng nhân tạo khác từ căn phòng bạn đang ở.

Mã nguồn cho Redshift có sẵn trên GitHub. Đây là cách cài đặt phần mềm nếu bạn không quen với việc sử dụng GitHub.

Khả năng tương thích Redshift

Hơn "

03/06

SunsetScreen

Ảnh chụp màn hình của Skytopia.com

SunsetScreen có thể có một lợi thế lớn trên f.lux - nó giữ cho màn hình sáng hơn trong những tháng mùa đông thay vì chuyển quá sớm với mặt trời. Mặc dù điều này có thể không được tính là một tính năng quan trọng đối với tất cả mọi người, nhưng một số người có thể hưởng lợi từ việc tiếp xúc với ánh sáng màu xanh sáng hơn vào lúc 5 hoặc 6 giờ tối vào những tháng mùa đông ngay cả khi mặt trời lặn.

Với SunsetScreen, bạn có tùy chọn để tùy chỉnh thời gian bình minh và hoàng hôn của mình, chọn màu chính xác mà bạn muốn cho màn hình của mình, tắt ứng dụng tạm thời nếu bạn cần và nhiều hơn thế nữa.

Khả năng tương thích với SunsetScreen

Hơn "

04/06

Iris

Ảnh chụp màn hình của IrisTech.co

Iris là một ứng dụng đa nền tảng được thiết kế để phát hiện xem đó là ban ngày hay ban đêm và điều chỉnh màu sắc của màn hình cho phù hợp để giảm ánh sáng màu xanh. Công cụ này có nhiều tùy chọn tùy chỉnh khác nhau như nhiệt độ màu, độ sáng, cài đặt thủ công / tự động và nhiều tính năng khác. Thật không may, Iris không hoàn toàn miễn phí. Để có được tất cả các tính năng nâng cao, thật không may, bạn sẽ cần phải trả một mức giá nhỏ. May mắn thay, công cụ này không đắt đỏ chỉ với $ 5 cho Iris Mini Pro hoặc $ 10 cho Iris Pro.

Bên cạnh đó tất cả các tùy chọn tuyệt vời tùy biến được cung cấp bởi Iris, có lẽ điều tốt nhất về công cụ này là nó có sẵn cho hầu hết các nền tảng máy tính để bàn và di động lớn.

Tương thích với Iris

Hơn "

05/06

Hoàng hôn

Ảnh chụp màn hình của UrbanDroid.com

Nếu bạn có điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng Android, bạn sẽ gặp may! Có một ứng dụng tuyệt vời ở đó được xây dựng để trung hòa ánh sáng màu xanh phát ra từ màn hình thiết bị của bạn và được gọi là Twilight. Ứng dụng cho phép bạn thiết lập nhiệt độ màu, cường độ và mờ màn hình để tự động tắt và bật bất cứ khi nào bạn muốn. Đặt nó lên để được kích hoạt từ bình minh đến hoàng hôn, theo báo thức của bạn hoặc từ một thiết lập tùy chỉnh.

Ứng dụng này cũng bao gồm thông tin về khoa học về cách ánh sáng xanh tác động đến cơ thể và giấc ngủ của bạn để bạn có thể hiểu rõ hơn cách sử dụng thiết bị ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Tương thích Twilight

Hơn "

06 trên 06

Ca đêm

Ảnh chụp màn hình của Night Shift cho iOS

Night Shift không chính xác là một ứng dụng mà bạn có thể tải xuống, nhưng đó là một tính năng của iOS đáng để biết nếu bạn thường xuyên sử dụng iPhone hoặc iPad vào buổi tối. Nếu thiết bị của bạn đang chạy trên iOS 9.3 trở lên, bạn có thể chỉ cần vuốt lên từ phía dưới để xem trung tâm điều khiển rồi chạm vào biểu tượng mặt trời / mặt trăng để bật Night Shift. Bạn có thể tùy ý chọn bật tính năng này cho đến 7 giờ sáng hôm sau hoặc lên lịch cài đặt của bạn để nó tự động bật và tắt vào những thời điểm cụ thể mỗi đêm.

Ngoài việc lên lịch thời gian cụ thể cho Night Shift để bật, bạn cũng có thể điều chỉnh độ ấm của màu màn hình, độ sáng và hơn thế nữa. Bất cứ lúc nào bạn muốn tạm thời tắt Night Shift, chỉ cần vuốt lên để truy cập trung tâm điều khiển và nhấn vào biểu tượng mặt trời / mặt trăng để nó không còn được đánh dấu.

Khả năng tương thích với Night Shift

Hơn "