Nghiện mạng xã hội là gì?

Cách nhận biết nếu bạn bị mắc kẹt

Nghiện mạng xã hội là một cụm từ đôi khi được sử dụng để chỉ một người nào đó dành quá nhiều thời gian bằng cách sử dụng Facebook , Twitter và các hình thức khác của phương tiện truyền thông xã hội - rất nhiều để nó can thiệp với các khía cạnh khác của cuộc sống hàng ngày.

Không có sự công nhận y tế chính thức về nghiện mạng xã hội như một căn bệnh hay rối loạn. Tuy nhiên, một loạt các hành vi liên quan đến việc sử dụng quá nhiều phương tiện truyền thông xã hội đã trở thành chủ đề của nhiều cuộc thảo luận và nghiên cứu

Xác định nghiện mạng xã hội

Nghiện thường đề cập đến hành vi cưỡng chế dẫn đến tác động tiêu cực. Trong phần lớn nghiện ngập, mọi người cảm thấy bắt buộc phải làm một số hoạt động nhất định đến nỗi họ trở thành thói quen có hại, sau đó gây trở ngại cho các hoạt động quan trọng khác như công việc hoặc trường học.

Trong bối cảnh đó, một người nghiện mạng xã hội có thể được coi là một người có khuynh hướng sử dụng phương tiện truyền thông xã hội để vượt quá - liên tục kiểm tra cập nhật trạng thái Facebook hoặc "theo dõi" hồ sơ của mọi người trên Facebook, ví dụ, hàng giờ kết thúc.

Nhưng thật khó để biết khi nào thì một hoạt động trở thành một sự phụ thuộc và vượt qua dòng vào một thói quen hoặc nghiện ngập gây hại. Có chi tiêu ba giờ một ngày trên Twitter đọc tweets ngẫu nhiên từ người lạ có nghĩa là bạn đang nghiện Twitter? Làm thế nào về năm giờ? Bạn có thể tranh luận rằng bạn chỉ đọc tin tức tiêu đề hoặc cần thiết để ở hiện tại trong lĩnh vực của bạn cho công việc, phải không?

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Chicago kết luận rằng nghiện truyền thông xã hội có thể mạnh hơn nghiện thuốc lá và rượu bia sau một thử nghiệm trong đó họ ghi lại cảm giác thèm ăn của hàng trăm người trong vài tuần. Truyền thông thèm muốn xếp hạng trước thèm thuốc lá và rượu.

Và tại Đại học Harvard, các nhà nghiên cứu thực sự lôi kéo mọi người đến các máy MRI chức năng để quét não của họ và xem điều gì xảy ra khi họ nói về bản thân, đó là phần quan trọng trong những gì mọi người làm trong truyền thông xã hội. Họ thấy rằng truyền thông tự tiết lộ kích thích các trung tâm giải trí của não giống như tình dục và thực phẩm.

Rất nhiều bác sĩ đã quan sát thấy các triệu chứng lo âu, trầm cảm và một số rối loạn tâm lý ở những người dành quá nhiều thời gian trực tuyến , nhưng ít bằng chứng đã được chứng minh rằng phương tiện truyền thông xã hội hoặc sử dụng Internet gây ra các triệu chứng. Có một thiếu dữ liệu tương tự về nghiện mạng xã hội.

Đã kết hôn với Social Media?

Trong khi đó, các nhà xã hội học và tâm lý học đã khám phá tác động của mạng xã hội lên các mối quan hệ trong thế giới thực, đặc biệt là hôn nhân và một số người đã đặt câu hỏi liệu việc sử dụng quá nhiều phương tiện truyền thông xã hội có thể đóng một vai trò trong ly hôn hay không.

Tạp chí Wall Street Journal đã báo cáo rằng 1 trong 5 cuộc hôn nhân bị hủy hoại bởi Facebook, lưu ý rằng dường như không có bằng chứng khoa học nào hỗ trợ dữ liệu đó.

Sherry Turkle, một nhà nghiên cứu tại Viện Công nghệ Massachusetts, đã viết nhiều về tác động của truyền thông xã hội lên các mối quan hệ, lý thuyết rằng họ thực sự làm suy yếu mối quan hệ của con người. Trong cuốn sách của cô, Alone Together: Tại sao chúng tôi mong đợi nhiều hơn từ công nghệ và ít hơn từ mỗi khác, cô biên soạn một số tác động tiêu cực của liên tục được kết nối bởi công nghệ, mà nghịch lý có thể để mọi người cảm thấy một mình.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu khác đã kết luận rằng mạng xã hội có thể làm cho mọi người cảm thấy tốt hơn về bản thân và kết nối nhiều hơn với xã hội.

Rối loạn nghiện Internet

Một số người cho rằng việc sử dụng quá nhiều mạng xã hội đơn giản là hình thức mới nhất của "Rối loạn nghiện Internet", một hiện tượng mà mọi người bắt đầu viết về những năm 1990 khi việc sử dụng Internet bắt đầu lan rộng. Thậm chí lúc đó, mọi người cho rằng việc sử dụng Internet nặng có thể làm giảm hiệu suất của mọi người tại nơi làm việc, trong trường học và trong các mối quan hệ gia đình.

Gần 20 năm sau, vẫn không có thỏa thuận rằng việc sử dụng quá nhiều Internet hoặc các dịch vụ mạng xã hội là bệnh lý hoặc nên được coi là một rối loạn y tế. Một số người đã yêu cầu Hiệp hội tâm lý Mỹ thêm nghiện Internet vào kinh thánh y tế chính thức của các rối loạn, nhưng APA đã từ chối (ít nhất là bằng văn bản này).

Tuy nhiên, nếu bạn tự hỏi, liệu bạn có thể chi tiêu quá nhiều trực tuyến hay không, hãy thử thực hiện thử nghiệm nghiện Internet.