Đây là cách thúc đẩy bản thân bạn thoát khỏi máy tính hoặc điện thoại thông minh
Phá vỡ nghiện Internet mà bạn có thể đã dành nhiều năm phát triển tiềm thức như một thói quen xấu sẽ không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Và nó cũng không thể được thực hiện qua đêm.
About.com Xu hướng trên web tập trung vào việc hiển thị cho bạn tất cả các trang web , ứng dụng và xu hướng thú vị mà bạn có thể tận dụng lợi thế trực tuyến, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng tôi không nhận ra nhu cầu rút phích cắm hoàn toàn khỏi web mỗi lần. Tham gia ngoại tuyến trong ít nhất 24 giờ có thể cung cấp cho bạn một sự tăng cường giải khát lớn và đó có thể là một điều thực sự tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn.
Nếu bạn khó có thể bước ra khỏi máy tính, hãy đặt điện thoại thông minh của bạn ở chế độ trên máy bay hoặc tắt iPad, bạn không phải một mình. Nó không phải dễ dàng để rút phích cắm khi thế giới trực tuyến là rất dễ tiếp cận, nhưng đây là năm điều cần thiết để ghi nhớ khi bạn biết đó là một vấn đề lớn.
Cũng được khuyến nghị: Làm thế nào để kick nghiện Facebook của bạn
Tập trung vào các mối quan hệ trực tiếp khiến bạn hạnh phúc.
Kết nối với mọi người thông qua Facebook, Twitter và Instagram không giống như kết nối với họ một cách trực tiếp, và nó sẽ không bao giờ xảy ra - bất kể công nghệ tiên tiến trở thành một ngày như thế nào. Làm cho bạn một ưu tiên và gọi một người bạn tốt hoặc thành viên gia đình (có, gọi, thay vì văn bản) và lập kế hoạch một ngày cà phê hoặc một cái gì đó. Bạn sẽ vui vì bạn đã làm.
Khuyến nghị: Những thuận lợi và bất lợi của mạng xã hội
Tập trung vào cách bạn sẽ thực sự bị ngắt kết nối khỏi công việc.
Tập trung vào quản lý căng thẳng.
Bị choáng ngợp bởi tất cả các thông tin có sẵn trực tuyến những ngày này là một vấn đề phổ biến mà hầu hết chúng ta có thể thậm chí không nhận ra chúng ta phải chịu đựng. Nhắc nhở bản thân rằng bạn có thể làm tốt mà không cần phải cuộn qua nguồn cấp dữ liệu Facebook của bạn trong một hoặc hai ngày. Chúng tôi đã trở nên có dây để tiêu thụ càng nhiều thông tin càng tốt, và điều đó có thể làm tăng thêm sự căng thẳng, lo âu và trầm cảm không mong muốn. Nếu bạn cảm thấy bất kỳ triệu chứng nào trong số những triệu chứng này, đây chắc chắn là lúc để nghỉ ngơi.
Tập trung vào việc tích cực hơn và thưởng thức nhiều hơn sở thích của bạn.
Chúng ta đều biết làm thế nào khó khăn để có được ra khỏi chiếc ghế dài hoặc ra khỏi bàn ghế khi tất cả các máy của chúng tôi giữ chúng tôi trồng trên tàn của chúng tôi trong nhiều giờ. Rút phích cắm khỏi thế giới trực tuyến sẽ cho bạn cơ hội để làm điều gì đó bạn thích - cho dù đó có thể là một chuyến đi bộ ngắn qua công viên địa phương hoặc sở thích mà bạn yêu thích. Nó rất tốt cho sức khỏe của bạn, cả tinh thần và thể chất.
Khuyến nghị: 10 ứng dụng chia sẻ tập thể dục trực tuyến miễn phí cho iPhone và Android
Tập trung vào giấc ngủ tâm trí và cơ thể của bạn cả hai cần.
Internet có thể giữ bạn vào ban đêm. Cho dù đó là email, YouTube hay một trò chơi tức giận của Angry Birds, tất cả đều bổ sung vào tình trạng thiếu ngủ - chưa kể đến ánh sáng xanh khó chịu làm rối loạn bộ não của bạn và khiến bạn nghĩ rằng đó vẫn là ban ngày! Thay vì dành thêm một hoặc hai giờ trên mạng trước khi đi ngủ, hãy làm một cái gì đó thư giãn trước khi bạn nhấn hay. Có thể bạn sẽ cảm thấy được làm mới hơn rất nhiều, và nó thậm chí có thể khiến bạn tự hỏi tại sao bạn không tạo thói quen thường xuyên từ nó.
Khuyến nghị: 4 cách quá nhiều trình duyệt Internet có thể tác động tiêu cực đến cơ thể của bạn