Ứng dụng và công cụ iPhone giúp bạn giảm cân
Cho dù đó là Nghị quyết năm mới hay chỉ đơn thuần là cam kết với sức khỏe, cho dù bạn đang muốn sử dụng 10 pound hay 50, iPhone có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân của mình. Cho dù đó là ứng dụng tập thể dục hoặc công thức nấu ăn chế độ ăn uống hoặc phụ kiện thể thao, có một số cách iPhone có thể giúp bạn giảm cân (những mẹo này cũng áp dụng cho iPod touch ).
01/09
Theo dõi tiến độ của bạn: Ứng dụng ăn kiêng
Bạn có thể hoặc có thể không muốn đi vào một chế độ ăn uống chính thức khi bạn bắt đầu kế hoạch giảm cân của bạn, nhưng một cái gì đó mà tôi thấy hữu ích trong mọi dự án là để theo dõi những gì tôi đang làm. Cho dù đó là cố gắng để ăn thường xuyên hơn, tìm ra cách tôi sử dụng thời gian của tôi, hoặc cân bằng sổ séc của tôi, tôi càng có nhiều dữ liệu, thì càng dễ nhìn thấy cái gì đang hoạt động và cái gì không. Các ứng dụng chế độ ăn uống này có thể giúp bạn theo dõi việc giảm cân, lập kế hoạch bữa ăn và cửa hàng tạp hóa thông minh hơn . Hơn "
02/09
Ăn lành mạnh: Ứng dụng công thức
Ngay cả khi bạn đang ăn kiêng, điều đó không có nghĩa là bạn ngừng ăn - chỉ là bạn ăn khác nhau. Ăn thực phẩm lành mạnh và học cách nấu các bữa ăn lành mạnh, có thể quan trọng để giảm cân. Nắm vững một số công thức nấu ăn mới, lành mạnh, ngon có thể là chìa khóa.
Liên quan:
Hơn "03/09
Bài tập: Chạy ứng dụng
Tập thể dục là quan trọng nếu bạn muốn giảm cân và giữ nó đi. Một hình thức tập thể dục mà nhiều người yêu thích đang chạy. Có rất nhiều ứng dụng đang chạy tuyệt vời cho iPhone và iPod touch. Gần như tất cả đều theo dõi các tuyến đường của bạn, biểu đồ tiến độ của bạn và cung cấp danh sách phát động lực. Nếu bạn định chạy, hãy thử một (hoặc nhiều) ứng dụng này. Hơn "
04/09
Bài tập: Ứng dụng đi xe đạp
Nếu bạn giống như tôi, ý tưởng chạy như tập thể dục là khá hấp dẫn (không phải đề cập đến một cái gì đó mà gợi lên tầm nhìn của đau đầu gối và bàn chân), trong khi đi xe đạp có vẻ tuyệt vời. Không chỉ là đi xe đạp vui vẻ - những người không thích để tăng tốc độ thông qua các khu phố hoặc xuống đường xe đạp - nó có thể là một cách tuyệt vời để giảm cân. Kiểm tra các ứng dụng đi xe đạp tích hợp GPS để iPhone lập biểu đồ các tuyến đường của bạn và theo dõi tiến trình của bạn. Hơn "
05/09
Bài tập: Làm việc
Đối với một số người, giảm cân không chỉ là giảm cân, mà còn về việc xây dựng cơ bắp. Nếu bạn là một trong những người đó, hãy xem ứng dụng iPhone và iPod touch cung cấp các thói quen tập luyện và giúp bạn theo dõi tập luyện của mình. Hơn "
06/09
Công cụ tập thể dục: Nike +
Phụ kiện kết hợp phần cứng / phần mềm này cho phép người thực hiện theo dõi bài tập của họ khi chúng xảy ra, tạo danh sách phát theo tập luyện cụ thể và tải kết quả lên trang web theo dõi tiến trình của họ. Nó tương tự như các ứng dụng đang chạy, nhưng cũng bao gồm một phần cứng trượt vào một số đôi giày của Nike. Mục 30 đô la Mỹ này hoạt động với iPod touch thế hệ thứ 2 trở lên, iPhone 3GS trở lên và iPod nano thế hệ thứ 5 và mới hơn .
07/09
Ở lại bình tĩnh: Thiền
Làm thế nào có thể thiền, mà chắc chắn nhất là không tập thể dục (cho cơ thể, ít nhất), giúp bạn giảm cân? Nó có thể giảm căng thẳng, và ăn uống căng thẳng là một trong những nguyên nhân phổ biến của việc ăn thức ăn không lành mạnh hoặc nhiều thức ăn hơn bạn dự định. Thậm chí 15 phút thiền mỗi ngày có thể giúp bạn học cách quản lý căng thẳng tốt hơn. Bạn sẽ nhận được nhiều nhất của thiền định nếu bạn thiền định mỗi ngày. Hơn "
08/09
Accessorize: Các trường hợp thể thao
Nếu bạn định sử dụng các ứng dụng đang chạy, đi xe đạp hoặc tập thể dục, điều đó có nghĩa là iPhone hoặc iPod touch của bạn sẽ hoạt động cùng với bạn khi bạn tập thể dục. Trong trường hợp đó, bạn sẽ cần một số cách để bảo vệ thiết bị và giữ nó gần gũi với bạn. Đó là nơi một trường hợp thể thao iPhone hoặc iPod touch xuất hiện. Có hàng tá mẫu máy trên thị trường, vì vậy hãy chọn loại máy phù hợp nhất với nhu cầu của bạn. Mong đợi chi tiêu $ 25- $ 45 cho một trường hợp tốt. Hơn "
09/09
Vui chơi: Tạo danh sách phát bạn yêu thích
Các buổi tập luyện dài - đặc biệt là chạy bộ hoặc đạp xe - đôi khi có thể hơi tẻ nhạt, có thể khiến bạn phải tập luyện thường xuyên hơn. Làm cho bài tập của bạn thú vị hơn một chút bằng cách tạo danh sách phát nhạc mà bạn yêu thích và tìm động lực. (Tuy nhiên, nếu bạn đang đi xe đạp, hãy chắc chắn chỉ nghe nhạc trên các chuyến đi, nơi an toàn để thực hiện việc đó; nghĩa là có thể không phải khi đi trên đường phố, v.v.)
Liên quan: